こんばんは。
私はナルシストで、自分のことを完璧に近い人間だと思っています。
しかし常日頃感じているコンプレックスが2つあります。
その1つが身長です。
成人男性の平均以上はあるのですが、正直全然私の理想には足りません。
高校入学時くらいから、身長が1ミリも伸びなくなりました。
もう21歳ですが、伸ばせることなら伸ばしたい…！
chatgptに伸ばす方法を聞いてみたところ、
・栄養バランスの摂取: 健康的な食事を心がけ、十分な栄養素を摂取することが重要です。特にタンパク質、カルシウム、ビタミンDを含む食品を摂取しましょう。
・適切な運動: 適度な運動や体を鍛えるエクササイズは、筋肉や骨の発達を促すことができます。特に背筋や背中の筋肉を鍛える運動が有効です。
・良い姿勢を保つ: 正しい姿勢を保つことで、身長を最大限に引き出すことができます。デスクワークや長時間の座り仕事をする場合は、正しい姿勢を心がけましょう。
・十分な睡眠: 成長ホルモンの分泌には睡眠が重要です。十分な睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう。
・ストレス管理: 長期間にわたるストレスは成長に悪影響を及ぼすことがあります。適切なストレス管理技術を取り入れ、心身の健康を保ちましょう。
という回答をもらいました。
とりあえず食事を意識していきます。
チーズなんかが良いらしいです。
睡眠も適切に取らないとですね。
おやすみなさい。
